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夏日要留意饮食养生。夏日夏日

在冰凉的喝甚喝气温下，喝下一碗鲜味的粥对养生粥 ，不光能驱寒保暖 ，于瘦还能养脾胃、弱好滋补身段、适宜生粥延年益寿 ，款养还能驻面貌。推选

下面专家为巨匠推选的夏日夏日这多少款夏日养生粥
，对于夏日养生可有大成果哦。喝甚喝

夏日养生粥1 ：莲子粥质料 ：莲子50克，粥对糯米50克 ，于瘦红糖一匙
。弱好

做法 ：莲子用开水泡胀，去心，款养倒入锅内，加水 ，小火先煮半小时备用
。

再将糯米洗净倒入锅内，加水，旺火10分钟后倒入莲肉及汤 ，加糖，改用小火炖半小时即可。

作早饭或者下战书当点心吃 。

成果：有补中燥湿、健脾暖胃、止泻敛汗、安神固精之效。

适宜于胃寒怕冷 ，遇冷则泻 ，就寝欠安的患者。

注
：莲子要用开水泡，延迟多泡多少小时，这样煮进去不会硬 ，由于莲子很耐煮，不易烂 。

夏日养生粥2：补虚益气粥质料 ：党参20克，炙黄芪30克，粳米200克，白糖过多 。